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工商時報【本報訊】

暫時離開混亂的現場,能有效鎮靜情緒。但要是遇到下列狀況,真的找不到藉口開脫,又該怎麼辦?

「要我做這又做那的,怎麼可能全都顧好!這下該怎麼辦?」

「這些無聊的討論!我還得忍受多久啊?」

「這奧客,到底還想抱怨多久!」

難免有些狀況讓你就算想逃也逃不了,或就算逃得了一時,也沒辦法根本解決問題。

不知何時才會結束,會使人感到不安和心浮氣躁、助長慌張的火苗。就像是不知道終點在何處的比賽,最令人感到無所適從。因此,面對未知或不擅長的事,只要先訂下一個期限,就能說服自己忍到最後。

十五分鐘,不長不短、剛剛好!

要是真的連暫時抽身的機會都沒有,就只好幫自己設下一個忍耐期限了。時間或長或短,每個人的感受不盡相同,一開始不妨以十五分鐘作為一個單位。

來集中精神,試著先努力忍耐個十五分鐘看看。雖然十分鐘,甚至三十分鐘也可以,但三十分鐘有些太久了,一般人比較容易感到厭煩。五分鐘或十分鐘看似輕鬆,但在工作或學習上,設定長一點才不會稍微有點投入就要休息了。

我們可以發現,學校設計課程或召開各種會議時,時間經常是十五分鐘的倍數。例如,大學一堂課是九十分鐘,或黃金時段的電視節目,也以六十分鐘為一檔。不僅是非睡眠的活動期間,人類的睡眠也分成「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」,兩個階段週期性的重複,也是以大約九十分鐘為一個循環單位。這也可以說明人類的生理節奏,就是以十五分鐘為基礎單位。

因此,練習集中精神,十五分鐘可以算得上是不長、不短、剛剛好的一段時間。陷入慌亂或不知何時才能收尾的場合時,就留給對方十五分鐘,用正面的心情去解讀和利用這十五分鐘,就能以全新的態度處理接下來的工作:「只要再忍耐十五分鐘就好了」或「雖然還有很多事該做,但就利用這十五分鐘來好好整理、思考吧!」這十五分鐘也等於是可分配、可善用的彈性時間。

當然,也沒有必要執著於一定要控制在十五分鐘內。如果覺得十分鐘就已經到達極限了,大可把標準訂在十分鐘就好。重點在於,如何分析眼前的難題,情趣睡衣並訂定目標,在這短短的期間達成,這才是遭遇瓶頸時最有效的解套手段。所以,你可以從區隔時間著手,靜下心來,思考對策。

(摘自本書第三章)

根據今天公布的研究,刮除、使用蜜蠟或修剪私處體毛感染性傳播疾病(STIs)風險較高,但感染陰蝨的機率較低。

這份針對七五百多名年齡介於十八歲至六十五歲美國人的調查發現,修剪私處體毛者感染性傳播疾病的風險,較未修剪者高出八成。

研究人員發現,對那些最頻繁和「極度」修剪私處體毛的人而言,感染某些傳染病風險最高,包括皰疹和披衣菌感染。

這項研究僅觀察兩者間的關聯性,無法斷定兩者互為因果關係。不過,研究執筆人推測,刮除或以蜜蠟脫毛可能導致皮膚出現「微小撕裂傷」,使細菌容易入侵;他們表示,性感內褲共用剃刀等工具也可能構成風險,並舉兄弟共用刮鬍刀傳染愛滋病毒(HIV)為例。

這項發表於「性病傳播感染雜誌」的研究說:「第3種可能解釋是,相較於未修剪私處體毛者,除毛者較可能從事具有風險的性行為。」

此外,研究人員發現,低強度除毛者感染陰蝨的風險較高,這意味「除毛可能讓蝨子較難成功繁殖」。

研究團隊說,更了解私密處除毛和性傳播疾病間的關係,可能有助挑選出「高風險個人」接受安全性教育,也可能獲得降低除毛頻率和強度等建議,或是在除毛後延後從事性行為時間,以便讓皮膚擁有足夠時間癒合。

研究說,私密處除毛已成全球普遍現象,大眾媒體改變了人們對吸引力、潔淨和「生殖器常態」的定義。

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